Nariz entupido: que comidas ajudam ou pioram o problema

Quem sofre com rinite, alergia ou está apenas resfriado sabe muito bem que poucas coisas são irritantes e incômodas como um nariz entupido. A congestão nasal é um inchaço na mucosa nasal que obstrúi as narinas, causando o descoforto, e é intensificada por esses quadros, além de fatores como poeira, poluição e mudanças súbitas de clima. Mas se você costuma sofrer com isso, calma. Alguns alimentos podem ajudar a enfrentar esse processo – assim como podem prejudicar ainda mais. Veja a lista de indicações.O QUE PODE AJUDAR?Grãos e sementesCastanhas, sementes de linhaçã e de girassol contêm flavonoides, com efeito anti-inflamatório e emoliente, ajudando a amolecer as mucosas e diminuindo a sensação de entupimento.Canja de galinhaPossui o aminoácido cisténia, que atua como anti-inflamatório e acelera a fluidificação do muco nasal, aliviando a sensação de entupimento. O vapor do prato também aquecem e umidificam a mucosa, descongestionando o nariz.Alho e cebolaContêm elementos que combatem infecções por bactérias, vírus e fungos. Também possuem alicina, que ajuda a diluir o muco nasal.AbacaxiContém bromelina, que reduz a inflamação e descongestiona das vias nasais. Como tem muita água, ajuda na hidratação. A vitamina C também ajuda a combater a inflamação.GengibreCom propriedades descongestionantes, ajuda a limpar as vias respiratórias, além de ser anti-inflamatório.MELHOR EVITARBebidas alcoólicasCausam a vasodilatação, e como as narinas são muito vascularizadas, entopem o nariz. O entupimento do nariz pode ocorrer após a ingestão de álcool, especialmente o vinho. Algumas pessoas também apresentam alergia a elementos em bebidas como cerveja.Alimentos industrializadosFast-food, enlatados, embutidos e produtos similares podem piorar quadros alérgicos e causar a congestão nasal, pois possuem nitritos, sulfitos, conservantes e corantes. Lembrando que, em caso de sintomas que persistem ou dores na face, o indicado é procurar atendimento médico.

Fonte: DOL – Diário Online – Portal de NotÍcias