5 alimentos que ajudam a queimar gordura; veja a lista

Faltam dois meses para as festas de fim de ano. No entanto, há quem busque esse período para perder alguns quilinhos, porém, é importante lembrar da qualidade da alimentação, que deve ser aliada a uma atividade física. CONTEÚDO RELACIONADOCuidar do corpo e saúde exige superar etapas. Veja dicasProjeto: a saúde como missão coletivaDe acordo com a nutricionista pós-graduanda em Nutrição Esportiva Clínica, Thaiz Brito, um dos truques é aumentar o gasto calórico, que só é possível a partir da melhora da massa muscular ou até mesmo de uns ajustes na rotina. Você sabia que há certos alimentos que, mesmo de forma sutil, ajudam no aumento do metabolismo? Quer saber mais? Veja abaixo:
AbacateEsse superalimento não é apenas saboroso, mas também rico em gorduras saudáveis e fibras que aumentam o funcionamento intestinal e a saciedade.
Chá verdeRico em compostos antioxidantes, como as catequinas, o chá verde combate os radicais livres e ajuda na disposição.Quer mais notícias sobre alimentação e saúde? Acesse o nosso canal no WhatsAppAveiaEla é rica em fibras solúveis, que controla o açúcar sanguíneo e evita os picos de insulina. Consumir esse grão é uma excelente forma de manter a saciedade.
Iogurtes naturaisFontes de proteínas e probióticos, o iogurte auxilia no processo digestivo e ajuda a acelerar o metabolismo.
NozesFonte de gorduras saudáveis e proteínas, as nozes colaboram com o bom funcionamento do organismo e ainda são uma excelente opção de lanche.

Fonte: DOL – Diário Online – Portal de NotÍcias